ずっと我が家の棚の一等地に鎮座していた、葉酸。
タブレットタイプのほうをよく摂取していたのですが、
ディアナチュラのも持ってはいました。
↓おいしかった(笑)
ディアナチュラのボトルは、
まさに風景になってしまっていて、
目立つところにおいていたままだったので、
我が家に来た友達は「つま子、妊活してるのかなあ」と思ったかも知れません(笑)
ごめん、してないです…。^^
葉酸といえば、妊婦、初期、というイメージが強いんですが、
実は授乳中も、付加量ついているんですよね。
推奨量の240μgに加え、100μg。340μgは摂りたいところなのでした。
葉酸のこと、もーすっかり忘れてた。
これ保育士試験の範囲だった^^;
↓このページからお借りしました。
ビタミン | 日本人の食事摂取基準(2015年版)より | 栄養成分ナビ
というわけで、
「授乳中なのに葉酸のことをすっかり忘れている自分」と、
「棚に置き去りにされている葉酸」を二つまとめて見て見ぬふりをやめてみました(笑)
一日一粒飲むぞー!