明日も暮らす。

明日も暮らす。

シンプルで暮らしやすい生活を目指しています。 2013年に娘を、2016年に息子を出産した2児の母。東京近郊在住です。 大学院修了後、教育関係の仕事に就いていましたが、現在は専業主婦です。

 自分-健康・筋トレ・ダイエット

クセになる味と、満足感と。サジージュースを朝ごはんに取り入れるようになりました。

おはようございます。 梅つま子です。 株式会社キュリラさんのサジージュースをお試しさせていただきました。 「サジー」って一体どんなものなの? 届きました 試してみました! 味は? どう飲む?何のために飲む?これからの付き合い方 終わりに 「サジー」…

手軽に鉄分を摂りたい。「てつまる」は使いやすく、沸かしたお湯もまろやかで美味しかった!

おはようございます。 梅つま子です。 先日購入した鉄分摂取グッズ「てつまる」のレビューです。 「てつまる」とは ほんとに鉄分を摂取できるんだろうか 実物はこんなものです お湯を沸かすときに使います 結論:てつまるを今後も使います! 1.なんか体に…

シャンプーをやめたら、メリットがたくさん。というか、ほぼメリットしかありませんでした。

おはようございます。 梅つま子です。 湯シャンを始めて、1週間ほど経ちました。 結論ですが、「とてもいい!今後も継続したい!」です。 私の湯シャンのやり方 1.ブラシで梳く 2.シャワーで髪を洗う 3.乾かす 読んだ本 実際に湯シャンしてみて、感じ…

自分が「体重計に乗るデブ」に思えてツラいから、空腹力をつけたい。

おはようございます。 梅つま子です。 筋トレをしてみたり、夜歩いてみたりしている私。 ダイエット開始当初から比較して、体重7キロ、体脂肪率7%くらいは減りました。 ですが、そこから、停滞気味。 キープするのがやっとで、ここからがんがん減らすのは難…

初心者がジョギングを始めて一ヶ月。日常にジョギングを組み込むときの考え方、ウェアの保管場所。

こんにちは。 梅つま子です。 生まれついての運動不足のワタシ。 振り返れば、たっぷり運動している~!という時期、ほとんどなかったと思う。 おはずかしいっ そんな私が、思い立って「走ろう」と決めてから、約1ヶ月。 「毎日」とはいきませんが、チャン…

ダイエット進捗状況。減量中のおやつと飲み物に対する考え方。

おはようございます。 梅つま子です。 去年の夏からやっている、ゆるダイエット。 自分で持っている自分のイメージを変えたくて、できる範囲で続けています。 ガチでやる根性も時間もなく、結果としてどうしてもゆるくなる…。 現状 おやつは、おしゃれ風に。…

あれこれ考えて、自分に合ったラングッズを買い揃えました。

おはようございます。 梅つま子です。 思い立ってランニングを始めることにしてから、ネットサーフィンが楽しくて楽しくて。 www.tsumako.com いろいろ買い足したもののキロクです。 昨日は楽天も勝ったし、それに加えて、なぞのポイント2倍もやってるし、と…

急に走りたくなったので、シューズを購入しました!

おはようございます。 梅つま子です。 なんか、急に走りたくなり、思い立って、シューズなど購入してみました! 準備は整った…!(ような気がする) ここから先は有酸素運動が必要だ(と思う) 走る場所が近くにあるんです シューズを買いに、B&Dに行きまし…

風呂上がりのストレッチの時間が取れない~!お風呂の中でストレッチすることにしました。

おはようございます。 梅つま子です。 タイトルの通りなのですが、ストレッチの時間が取れません! 苦肉の策で、湯船の中でストレッチすることにしたら、なかなかよかったです。 今のお風呂は、基本的に「私+娘」、「夫+息子」 ストレッチする時間が取れな…

【ココナラ】骨格診断は意外な結果に!あんずさんの骨格診断で、知らなかった自分の体の特徴に気づけました。【診断結果編】

おはようございます。 梅つま子です。 今日は、先日に引き続き、ココナラの骨格診断で、あんずさんの診断を受けた話をお送りします。 事前編はこちらです。 www.tsumako.com いざ依頼! 結果がすぐ来た!気になる結果はこうでした 自分としては、「ストレー…

【ココナラ】骨格診断をプロに依頼!あんずさんの骨格診断を受けることにしました。【事前準備編】

おはようございます。 梅つま子です。 40歳を前にして、何か記念になることがしたいな~と思っていた私。 以前、ココナラでファッション診断を受けてみてとてもよかったので、今回は骨格診断を受けてみることにしました。 前回受けた、ココナラのファッショ…

誕生日プレゼントに服をもらう。Sサイズのボトムスが履ける日が来るとは…!

おはようございます。 梅つま子です。 もうすぐ誕生日、ということで母、姉が「何か買ってあげる」というので(ありがたや~)、服を買ってもらうことにしました。 初めて入ったお店「HusHusH」で選びました さっそく着てみました Sサイズのボトムスが着られ…

たらみのフルーツスムージーダイエットの力を借りて減量。チャレンジの結果は?

おはようございます。 梅つま子です。 昨日の記事の続きのお話です。 www.tsumako.com 今年のGWは、それなりにダイエット頑張りました! その記録です。 お供になってくれたのはコレ! こういう生活にしました 食事面 筋トレ面 グラフはこうなった 体重ビフ…

ダイエットに向き合ったGW。まずは現状報告から…。

おはようございます。 梅つま子です。 今日は…お久しぶりの、ダイエット話です。 現状をお話しします 実に雄弁なグラフをどうぞ! 言い訳モード発動 やっぱりどうにかしたいよ だから、食事どうにかする 現状をお話しします 昨年から取りかかってきた、ダイ…

家での筋トレ用に。円座クッションにカバーをつけました。

おはようございます。 梅つま子です。 先日の楽天マラソンで買った布を、ちょっと加工しました。 ゆるゆるハンドメイドの記録です。 買った布はこちら。 できたのが…これです! このクッションを何に使うか だいぶ汚れて、今さらだけど こういうのを作るとき…

花粉症がひどすぎて、花粉バリアスティックを使い始めました。気分転換&ダイエットアイテムとしても!

おはようございます。 梅つま子です。 高校を卒業した春くらいから花粉症がひどくて、毎年春になると、涙やら鼻水やらを流しています…。 昨今、花粉症関連のアイテムがたくさん売られていますよね。 あまりそれに手を出すつもりは無かったのですが、店頭で「…

【ココナラ】主婦がパーソナルトレーナーの力を借りてダイエット。まさか自分が筋トレを楽しむようになるなんて!その後の記録。

おはようございます。 梅つま子です。 今日は、ココナラで、筋トレのパーソナルトレーナーについてもらった件、その後のお話です。 ↓まだお読みでない方は、こちらからどうぞ! www.tsumako.com これまでのいきさつ 実際のサービスの流れ 1.初回アドバイス…

やっぱり緑茶がいい!徳得茶なら、手間ナシで濃いお茶が飲めます。私が感じる、緑茶の効果。

おはようございます。 梅つま子です。 昨日までの対談とふり返りを読んでくださった皆様、ありがとうございました。 長い記事を書いて、自分の気持ちを言い尽くす…その次の日に何を書いていいかわからなくなる現象です。 ふう…。 心地よい疲れ…。 一息ついて…

【ココナラ】ダイエット・筋トレに、強力助っ人が登場!パーソナルトレーナーとのトレーニングを開始しました。

おはようございます。 梅つま子です。 久しぶりにこのネタ。 7月から、ゆるゆるとはじめたダイエットのその後です! 今日は、新展開があります…! まずは、これまでのおさらいから 【やせたい。その理由】 【やせよう。一人じゃできないからお仲間を募集】 …

【育児4コマ】突然のめまいで子どもの世話ができない!体調不良のときに気づいた、3つのこと。

おはようございます。 梅つま子です。 先日、こんなことがありました。 それは突然のことでした 4コマ つま子劇場「トイレにこもっていたら…」 この日のその後 原因は良くわかりません 習い事の送迎をどうするか 気づいたこと1.救急車を呼びたい気持ちが…

片づけと筋トレ習慣。私にどんな力がついたのか、考えてみました。

おはようございます。 梅つま子です。 この1年くらいやっている片づけと、ここ1ヶ月くらいやっている筋トレ。 この2つが、自分の習慣と言えるようになってきました。 おそらく今、産後で一番調子がよいので、片づけと筋トレってすごくいいものなんだなと…

稲垣えみ子さんに「食事の自由」を学ぶ。料理をする人になるか、しない人になるか。

おはようございます。 梅つま子です。 今日の私は、アフロです。 稲垣えみ子さんの本を読んだので、アフロつま子の出番です。 『魂の退社』 『寂しい生活』 今回読んだ本は、『もうレシピ本はいらない』 本書を読んで決めたこと やりたいこと(1)毎日味噌…

ダイエット途中経過。現在の体重と体脂肪率。順調に見えつつも、中だるみ?

お題「トレ友会(トレーニング友の会)」 おはようございます。 梅つま子です。 今年の7月くらいから、食生活改善を始めています。 8月になってからは、ゆるくですが、筋トレも始めました。 ↓詳細はこちら。 www.tsumako.com こうして減量生活を始めて、1…

子育て中のダイエットと筋トレ。育児との相性は悪くない、のかも?!

おはようございます。 梅つま子です。 食事の見直し、筋トレ、たまーに有酸素運動、と、7月から、食べることや体の使い方を見直しています。 実践していること 食事の見直し 私はこの10年ほど、いちおう、ずーっと、気をつけていたつもりなんです。 外食先…

【使用レポ】ぬか漬けデビューに最適なキット。ジップバッグの中でぬか漬けが作れました!

おはようございます。 梅つま子です。 皆様、腸活していらっしゃいますか? 突然、何の話かといいますと、本日のブログは、「ぬか漬け」のお話です。 ぬか漬けと私 モニター体験のお話をいただきました さっそく、キット到着 準備開始! 漬けてみます! 出来…

減量のためにしていること。そして現在の体重と体脂肪率を公開!

おはようございます。 先日こちらの記事で、「シンプルにおいしいごはんを作り、シンプルに食べ、シンプルな体型でいたい!」と言ってた梅つま子です。 www.tsumako.com 昨日は、「トレ友会」の記事を書きました。 www.tsumako.com そしたら、たくさんの方が…

「トレーニング友の会」、始めました。お仲間、募集中です!

お題「トレ友会(トレーニング友の会)」 おはようございます。 梅つま子です。 私の食生活改善計画に、ちょっと進展がありました! 「トレ友」が発足しました。 あ、トイトレじゃないですよ…! トレ友会発足の経緯 最初はやっさんでした 広がる人の輪 会の…

やせたい理由も変わってきた。おなかも食生活もミニマリストになりたい。

おはようございます。 梅つま子です。 最近、2日に1日くらいの割合で「やせたい記事」を書いているような気がします。 そればかり考えているもので…! で、去年書いた記事を読み返してみました。 www.tsumako.com この記事で私がやせたい理由に挙げている…

育児、大してカロリー消費してなかった疑惑。育児ストレスを食べることに向けたら、やっぱり、太る。

おはようございます。 梅つま子です。 またまたダイエットに関する思いをつぶやきます。 去年、こんなことをつぶやいていたんですけれども。 「やせにくい」との実感は変わらないものの、去年と今で、考えが違うなと思うところもあるので、メモしておこうと…

子育ての母親がダイエットするときの問題2つと、それへの対策(考え中)。

おはようございます。 梅つま子です。 無制限につまみ食いをする日々を続けていたところ、太りまして。 (身も蓋もないですな!!) katari.tsumako.com そして勝間さんの本を読んで、やせたくなりました。 (やせたい、というよりは、食生活に関する行動を…

プライバシーポリシー

© 2016-2019 梅つま子