おはようございます。
梅つま子です。
なんか、急に走りたくなり、思い立って、シューズなど購入してみました!
準備は整った…!(ような気がする)
ここから先は有酸素運動が必要だ(と思う)
昨年夏から、ダイエットをしています。
おかげさまでリバウンドもしつつ(!)、しかしまあ、ダイエット開始前を考えたら、だいぶ減りました。
体重でいうと6キロ、体脂肪でいうと5~6%でしょうか。
で、今体重51キロ、体脂肪27%なんですが、
「これ以上減らしたいなら、有酸素運動があったほうがいいな」
と思ったんですね。
朝の筋トレ10分、お風呂のときのストレッチ、週1回30分の空手。
あとは日常的な、幼稚園送迎やスーパーへの買い出しのための移動(徒歩および自転車)が、私の運動のすべてです。
自分比としてはだいぶやせたけど、まだおなかの肉は健在。
筋トレはだいぶ慣れてきて、あ、なんか筋肉ついたかも、と思う。
空手の効果か、体も軽く感じるようになりました。
気分的なところが大きいと思うけど、「有酸素運動(=軽いラン)を始める準備が整ったかな」と思えるようになりました。
走る場所が近くにあるんです
我が家の近くには、外周何百メートルかのジョギングコースがある公園がありまして。
夜になってもそれなりにランナー?ジョガー?がいます。
とにかく家から近いので、鍵とスマホさえ持って行けば大丈夫そう。
ウェアとシューズでランの身支度して、ぱっと30分走ってくる。
移動時間がほぼゼロで、有酸素運動時間作れるな!と気づいたわけです。
夕飯が終わって、ほぼ子どもの世話も済んだ8時~8時半。
夫が在宅の日を狙って、週に1回くらいならできるんじゃないだろうか?とひらめいたわけです。
シューズを買いに、B&Dに行きました
ひらめいたらもう、それが吉日。
シューズを買いに行きました。
参考にした…っていうか丸ごとまるっと真似したのが、#トレ友会のとなりのとろろさんの記事です。
とろろさんが行ったというB&Dに行けば間違いないだろう!とばかりに、B&Dに行くことに。
一人で身軽に行けたら最高だけど、退屈極めている5歳の娘を帯同しました。
高校のときによく行った町のB&Dへ。
高校のときによく行った町=高校生のときにしか行かなかった町でもあるので、その駅で降りると、高校生のときの自分がすぐに戻ってくる感じがします。
心は高校のままなのに、私の隣にはクッソわがままかわいい5歳の娘がいるなんて、どんなSFだろう…と思うけどそれが現実。
雨なのでなぜか余計に、気分が高校生になってしまいます。すべて天気のせい。
そういえば高校生の時、文武両道を目指す学校にいたので、周りにはムラサキスポーツとかB&Dのショップバッグ持ってた人が多かった気がするな。
店に入るやいなや、トレッドミルに目をつけた娘が、「これやりたい!」と。
オイオイあなた、長靴履いてるでないの。。。
「今日はママが靴を選ぶ日なんだよ。お手伝いしてね」
というと、
「あ、ごめんママ。そうだったね。お手伝いするね!それか、ここの席に座って、静かにしているね!」
というような娘ではないので、店内をあちこち散歩するわ、結局店員さんにトレッドミル動かしてもらうわで、大変でした…!
足の測定!自分の足が丸わかり
なんとか娘に待ってもらいつつ、とろろさん同様、足のサイズを測ってもらいました!そう、これがやりたかったー!
一見すると健康器具のような、特殊な機械に足を突っ込んで、足の分析データを取ってもらいました。
あ、これです、これです。3次元足形計測器。
いろんなことがわかりました。
・左右で足の長さが違う(左23、右22.8)
・アーチ高がかなり低い
・かかとの傾斜が両足ともに外反
白いゾーンに入っているものについては、それほど気にすることはないようなのですが、アーチ高とかかとの傾斜角度が特に顕著に、平均から外れてる。
特に「かかとの傾斜が両足ともに外反」の程度がひどい。
見てください、これ。
かなり内側に倒れこんでいます。
(正常だと、赤い線が垂直なのだそうです)
そんなわけで、アーチというものがほぼない足です。
確かに、ソールの減り方が均等ではないとは思っていたけど、これほどまでとは。
これだと膝に負担がかかるので、内側に厚み・硬い素材の入っている靴を履いて、アーチを助けてあげる必要があるそう。
そして肝心の、シューズ選び
こうして、3次元足型測定器でわかったことを文字通り踏まえ、まさに、足の形に即したシューズ選びが始まったわけです。
初心者ですと伝えると、
「アシックスのゲルカヤノ、ゲルニンバスあたりがお勧めですね」とのこと。
1万を超える靴たちに、「まあそうよね…」と思いつつ、しばし熟考に入るワタシ。
この時点で娘の”飽きた…!”が限界に達し、親切な店員さんが、トレッドミルを回してくれました…ニコニコ顔で、長靴で走る娘。
この子にはあれだ、ねずみ用の回し車をあげたい…。ずっと入っておいで…。
で、1万越えだね、1万越えるね…と思った私の心の声が聞こえたのが、
「これもお勧めですよ」と見せてくれたのが、これ!
うおっ、かわいい!
そして店頭価格、8,960円(税抜)。
これなら!これなら手が出る!
いえね、後からアマゾンを見たら、千円近く安く手に入ったということがわかったのですが(どうしても見ちゃう。答えあわせみたいな気分で)。
さらに、楽天を見たら、目もくらむようなポイントがつくということがわかって。
いや!いいんだ!実店舗で買えてよかったんだ!!
3次元の足形測定までしてくれて、娘のためにトレッドミルまで使わせてくれた店員さん、B&Dさんに謝意を表して、お店で買った自分を認めたい!!
私は言います!
いい買い物をしました!!
と。
ウェアも買うよ
で、もちろん、ウェアも買うわけです。
形から入る人ですから!
パーカーとパンツがついていて、お買い得なセットを発見!
モデルのお姉さんの魅力なんでしょうけど、どれも色がよくって悩むー!
水色ベースもかわいいし、ピンクベースもかわいいし、黒も足速そうに見えるし(!)、白もすっきりしてていいなあ。
どれかに決めたいと思います!
あれ?「今回は控えめ」って言ってたのはどこの誰?
でもね、健康に関する投資は惜しまないことにしました。
健康寿命、大事だもの。40歳ですから!
というわけで、まだ報告するものが増えそうです。^^
7月10日に買うんだ~。
楽天カード保有者だとポイントが2倍になるのでー!
皆様もお買い物をお楽しみください
今日もいい一日になりますように!