明日も暮らす。

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シンプルで暮らしやすい生活を目指しています。 2013年に娘を、2016年に息子を出産した2児の母。東京近郊在住です。 大学院修了後、教育関係の仕事に就いていましたが、現在は専業主婦です。

5秒で入る月経カップ。「一直線フォールド」なら、簡単&痛くない!

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おはようございます。

梅つま子です。

 

月経カップ歴約3年の私。

月経カップの「エヴァカップ」「スーパージェニー」の販売を手がけるインテグロ株式会社で、公認月経カップアンバサダーをしております。

by カエレバ

 

by カエレバ

 

月経カップは、産後の生理を革命的にラクにしてくれたアイテムです。

 

生理用品ではあるけど、

毎月使っていて、使うたびに発見がある、楽しいアイテムなんです。

 

月経カップを使うようになって、生理がただの憂鬱なイベントではなく、

ちょっとずつ入れ方・出し方などの改良点を考える「研究期間」みたいになりました。

 

今回、ものすごくラクに入れられる折り方を発見しました。

 

 

折り方のいろいろ

月経カップの折り方はさまざまです。

有名なところでは、3つあります。

 

Cフォールド

全体をふたつに折り曲げ、リム(縁)を「C」の字にします。

月経カップ、Cフォールドの折り方

(画像:月経カップが開かない!月経カップをスムーズに開かせる3つのコツ | インテグロ株式会社

 

セブンフォールド

カップを上から下へと折り曲げ、リムを「7」の字にします。

月経カップ、セブンフォールドの折り方

(画像:月経カップが開かない!月経カップをスムーズに開かせる3つのコツ | インテグロ株式会社

 

パンチダウンフォールド

リムを内側に折り込みます。

初心者でも形を作りやすいのは「Cフォールド」ですが、

月経カップは先端が細ければ細いほど入れやすい。

「Cフォールド」では、先端が細くならないので、

挿入するときにちょっと大変です。

 

月経カップのレビューを読むと、

多くのユーザーは「セブンフォールド」か、

「パンチダウンフォールド」を 用いているように思います。

 

私は、使い始めた当初は「パンチダウンフォールド」で折っていましたが、

月経カップに慣れてからは、「セブンフォールド」にしました。

 

「パンチダウンフォールド」だと、

内側に折り曲げたリムが腟の中で戻らず、

開いた隙間から経血が漏れてしまうことがあったからです。

 

新しい折り方「一直線フォールド」

今回試してみた折り方は、こういう折り方です。

 

パタンと半分に折りたたむだけ。

「セブンフォールド」よりも、さらに深く折ります。

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この折り方、「三角折り」といわれている折り方です。

インテグロの木下さんは、「Iフォールド」とおっしゃっていました!

折られた部分に着目すれば「三角」だし、

リムの形に着目すれば「I」ですね!

 

私が使ってみた感覚としては、

折りたたんだリムと、下にあるカップの側面が重なり、

一直線になることが大事だと思いました。

そこで、ここでは「一直線フォールド」と呼んでおきます。

 

リムと側面を一直線にすることのほか、

もうひとつ、大事なことがあります。

 

それは、

折ったリムの先端を、

ステムの根もとに重ねることです。

f:id:umet:20200520052714p:plain

こうすると、意外なほど軽い力でカップを抑えることができます。

 

エヴァカップやスーパージェニーは、

開きやすさのために、リムに程よい厚みがあるので、

うっかりすると手の力が、カップの、元に戻ろうとする力に負けます。

そうするとカップが「バイーン」と、指から離れてしまうので、

しっかり押さえ込んでおく必要があります。

f:id:umet:20200520053737p:plain

しかしこの「一直線フォールド」で、

「リムの端」と「ステムの根もと」を重ねると、

底まで力を込めなくても、軽くカップを押さえ込むことができます。

 

軽い指の力で入れることができるため、

挿入の途中でカップが開いてしまい、痛い思いをすることがありません。 

 

入れ方

「一直線フォールド」に折ったカップを、

このように持ちます。

f:id:umet:20200520053823p:plain

リムの側を人差し指、中指で押さえ、

何もないツルリとした面を親指で抑えています。

このまま腟に挿入していきます。

 

リムがほとんど入りきったなと思ったら、

人差し指、中指、薬指を補助的に使い、

カップの底を少し奥に押し込むようにして腟に送り込んでいきます。

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指をずらしていくだけで、カップが開いていくのを感じると思います。

カップが「元の形に戻ろう」とする力を利用するので、

指の動きはあくまで補助的なものです。

 

ちなみにこの記事の画像は、「エヴァカップ」のサイズ2(ラージ)で試していますが、サイズ1(スモール)でも大丈夫です。

また、スーパージェニーでも問題なく挿入することができました。

 

左手を使ってイメージトレーニング

いざ生理がきて、ぶっつけ本番で試そうとすると、 あわててしまって失敗します。

 

生理のときにいきなり試すのではなく、

時間と気持ちに余裕のあるときに、 手を使って練習することをオススメします。

www.tsumako.com

「一直線フォールド」を作ったら利き手(右手)で持ちます。

利き手でないほう(左手)を軽く握り、腟に見立てます。

ツルリとした面を上にして、まっすぐ挿入していきます。f:id:umet:20200520054418p:plain

 

大部分が入ったなと思ったら、

右手の人差し指、中指、薬指を補助的に使って上へと押し入れていきます。f:id:umet:20200520054422p:plain

最後がポイント。

本体がほとんど入ったら、ステムを押し下げるように動かすと、カップが開きます。

 

なぜステムを押し下げるとカップが開くかというと、

ステムの根本から、カップの底、そしてカップの側面へと力が伝わることで、

カップが元の形に戻ろうとするからです。 f:id:umet:20200520054411p:plain

 

うまくステムが押し下げられないときは、

ステムを上下左右に、軽く揺らしたり回したりする動きを試してみてください。

 

ステムはあくまで補助的なもの。

ステムを強く引っ張ると、ちぎれてしまう可能性があるので、

気をつけてくださいね。

 

なお、ステムは切れてしまったとしても、カップの出し入れは可能です。

骨盤底筋の強さは人によって違うので、カップが奥に留まりにくい方は特に、

ステムが腟口に当たって痛いことがあります。

完全にカットして使っている方もいます。

 

「カットしてみたいけど、一回カットしたら戻せないから怖い」

と思う方は、「カップを裏返して使う」ことをぜひ試してみてくださいね!

www.tsumako.com

つま子
発見がたくさんある月経カップ。どんどん楽しくなっていきます!

 

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今日もいい一日になりますように!

 

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