おはようございます。
梅つま子です。
お気づきでしょうか？
2020年ももう、半分が過ぎ去ったことを…。
もう7月も終わりなので、2020年も折り返し地点を過ぎて1ヵ月経っているんですねえ。
2020年も半分終わってるのよね、とっくに。2020年の上半期の後半は、すっかりコロナにかき消された気がするけど、この半年どうだったのかをちゃんと振り返らないとなー。
— 梅つま子@月経カップとシンプルライフ (@umetsumako) July 22, 2020
1月に、「達成したい40のこと」の記事を書きました。
その40がなんだったのかと、達成度合いをチェックしてみたいと思います。
上半期振り返り
○は、おおむね達成できたもの。
△は、未達成だがこの先なんとかなるかも、なりそうなもの。
×は、先行きが不透明、あるいは不達成になりそうなもの。
この3段階評価です。
家事のこと
△1.圧力鍋を使った炊き込みご飯レシピを3つ習得する
△2.圧力鍋を使ったスープレシピを3つ習得する
△3.いらないものを処分する
×4.おかず会する
×5.味噌を作る
○6.梅味噌を作る
△7.自分で作った味噌で梅味噌を作る
△8.毎晩テーブルの上を拭き上げてから寝る
○9.床を頻繁に拭き掃除する
○10.洗面所掃除を頻繁にする
△11.トイレ掃除を頻繁にする
△12.子ども部屋を見直す
×13.娘の生活習慣を娘とともに考え直す
△14.自分なりのシンプルライフのレベルを上げる
趣味のこと、友達のこと
○15.図書館に通う
○16.本を買うことを自分に許す
◎17.英語を使う場面を生活の中につくる
○18.友人と旅行する
△19.インスタグラム使えるようになる
○20.写真をたくさん撮る
○21.ブログの記事をもっと気軽にアップする
△22.ウクレレの弦を張り替える
○23.しばらく連絡していなかった友達に連絡する
○24.手作りピアス作る
家族のこと
○25.夫とランチに行く
△26.息子と公園にたくさん行く
○27.娘と旅行に行く
○28.子どもと楽しくゲームする
体のこと
○29.白湯を飲む
△30.朝の筋トレ以外にも筋トレする
△31.腕立て伏せ30回できるようになる
○32.ストレッチ時間を日常に取り入れる
○33.空手の型をひとつ覚える
△34.空手の防具を購入する
○35.空手で紫帯になる
△36.股割り（開脚）ができるようになる
△37.体重48キロになる
△38.体脂肪率25％になる
○39.たくさん歩く
○40.菌・発酵食品（きのこ、納豆、ぬか漬け）、豆腐をたくさん食べる
集計したら、
×3
△17
○19
◎1
ふむ、なかなかいい結果ではないでしょうか！
ちなみに、×をつけたのはこちら。
×4.おかず会する
×5.味噌を作る
おかず会は、コロナ禍の世界ではできそうにないし、
味噌は完全に時期を逃してしまった…。
これはしょうがないと思うことにします。
×13.娘の生活習慣を娘とともに考え直す
娘の生活習慣については、まだまだ小学校に慣れることが精一杯で、
そこに「改善していこう」という思いを乗せていくのはちょっと時期尚早。
本人の気が乗らないのに、私だけが独り相撲を取るのはよろしくない。
あせらずいこうと思います。
家事のこと
△のものたちから見ていきましょう。
△1.圧力鍋を使った炊き込みご飯レシピを3つ習得する
△2.圧力鍋を使ったスープレシピを3つ習得する
→これは！完全に忘れていました！
やろうと思えば1ヶ月くらいで実現できそうなので、がんばります。
△3.いらないものを処分する
→これは私の問題の立て方が悪い。
いらないものって何？
もうちょっとはっきりさせるべきでした。
△7.自分で作った味噌で梅味噌を作る
→「自分で作った」って言わなければ達成できたのに…。
△8.毎晩テーブルの上を拭き上げてから寝る
→できる日とできない日がありますが、できてる日のほうが多いかな。
△12.子ども部屋を見直す
→まあ、いちおう、見直してはいます。
見直すたびに、小さいものががんがん増えていってると思う。。。
（見直す意味とは。）
△14.自分なりのシンプルライフのレベルを上げる
→だからこういうあいまいなことを言うなと、何度言ったらわかるのだ。
趣味のこと、友達のこと
なんといっても、
「◎17.英語を使う場面を生活の中につくる」
これの達成が大きいのですよ。
これのおかげで、いろんなことがつながってきました。
○15.図書館に通う
→英語の本を借りたいから
○16.本を買うことを自分に許す
→英語の本を買いたいから
○23.しばらく連絡していなかった友達に連絡する
→英語でやりとりするのが億劫にならなくなったから
いろいろあってFacebookに再度登録して、20年前からの友達とつながることができた！
— 梅つま子@月経カップとシンプルライフ (@umetsumako) July 23, 2020
Facebookめっちゃいい…！
（主体的に）つながるのと、（受け身的に）つながれるのはぜんぜん違うね。
2001年に知り合った、留学時代の友人（韓国人）とつながることができました。
フェイスブックのメッセンジャーでやりとりしてます。
さらに、運動習慣とも相性がいいです。
○32.ストレッチ時間を日常に取り入れる
○39.たくさん歩く
→オンライン英会話レッスンやりながらできるから
以前書いた自分の記事を読み返しても納得しました。
英語って、自分にとって、勉強すべきことだけど、
実はそれ自体が楽しみ。
「報酬」でもあるんです。
だから、「がんばって続けよう！」という意識すらなく、
自然に続いています。
家族のこと
コロナで、予定していたお出かけができなくなっていますが、
これもしょうがあるまい。
体のこと
まずまずですかね。
現在の体重は49キロ前後、体脂肪は26％前後のことが多いです。
下半期に向けて
向けて、というか、もう入っちゃってるんですけど…！
すぐできることから取り掛かっていこうかな。
圧力鍋の炊き込みご飯は、すぐにでもクックパッドでレシピを確かめて、取り掛かりたいです。
あとは、上半期に気づいたことをうまく習慣化するために、簡単な箇条書きのような感じで、
「・午前中は＊＊をする」
「・＊曜日は＊＊をする」
といったことが、考えなくてもできるようになると、
日常を淡々と送る中で何かが積み重なっていくのかなと。
「＊＊は＊＊する（なぜなら～だから）」
という、自分の中での根拠があるシンプルなルールを徹底すると、
自己肯定感にもつながっていくと思ってます。
特に体と食事のことは大事なので、
筋トレや運動、食べ物、食べる時間、習慣を見直していけるといいなと思います。
まとめ
2020年上半期の白眉はまちがいなく、オンライン英会話を始めたことだなと思います。
英語が習慣になったことのおかげで、いろんなことが達成できました。
40個の目標を並べたときは、
それ一つ一つの有機的なつながりなんて考えもしなかったけど、
上半期が終わって振り返ってみれば、英語が「キーストーン」だったんだなと思います。
生活は足し算だと思っていたんだけど、
足し算というよりは、構造化のようです。
ひとつひとつを単純に積み重ねるというよりも、組み合わせることで、
生活をプロダクティブにできるんだなと思いました。
もしかして、次のねらい目は、この二つかも。
△11.トイレ掃除を頻繁にする
△30.朝の筋トレ以外にも筋トレする
トイレで筋トレ？
今週のお題「2020年上半期」
今日もいい一日になりますように！
