こんにちは！
梅つま子です。
雨の続く毎日なので忘れちゃいますが、夏ですね！
もう8月がすぐそこ。
できる限り、ダイエットに筋トレに励もうと思ってます。
2年前の夏にがんばって体重を落としたことは、
私の健康維持に大きなプラスになりました。
今は体重は49キロ台、体脂肪率は26～25％台なので、
2年前よりもさらにやせました。
この夏、やろうと思っていることは以下の3つです。
自分のタイプというものがわかってきたので、
これなら無理なくできるんじゃないかなって思っているんです。
１．青汁を飲む
スーパーで安く青汁が売っていました。
粉タイプの青汁で、50袋入り。
ちょっとだけ甘くて飲みやすい青汁です。
1日1~2袋推奨とのことなので、朝に1杯、そして午後にも。
こうすることで、余計なものをつまむことを防止します！
２．食べるチョコレートはcacao86％だけ！
なんだかんだ食べてしまうおやつ。
どうしても食べてしまうなら、種類を限ろうかなと思っています。
このチョコ…苦いです。
いつも、娘や息子のおやつをちょっと拝借しちゃう私だけど、
自分用のおやつとして、このチョコを常備しておき、
「食べるならこれ」と決めたいと思います。
苦くて重いから、これならそんなにたくさんは食べられないんですよね。
３．バランスボールのアプリを試す
育児グッズとしても愛用していたバランスボール。
いすの代わりにもなるし、
ボンボン弾んでいるだけでなんだか楽しい。
そんなバランスボールをもっと積極的に筋トレやダイエットに取り入れてみたい。
評価がとても高かったのがこれ。
効果があるかな？試してみたいと思います！
もちろん、習い事の空手や、
英会話しながらの散歩、
そして、すでに習慣になっている朝の13分エクササイズは欠かさない予定です！
【自宅で運動】静かにできる有酸素運動／ダイエットの成果を出そう【ダンス初心者必見】 #099
無理せず、楽しく、でもやせたらいいなと思っています☆
今日もいい一日になりますように！
