おはようございます。
梅つま子です。
先日、にわかに気になり出したダイエットグッズを購入しました！
購入したのはこれ
「森拓郎式 ほぐしローラー」です！
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森拓郎 ワニブックス 2019年08月 売り上げランキング :
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「筋膜リリース」
「フォームローラー」
などの名前で、楽天でもアマゾンでも、たくさんのアイテムがヒットします。
有名なものはこちらの「トリガーポイント」なのかな？
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もともと、「ヨガポール」「ストレッチポール」と呼ばれているものが気になってたのもあります。
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ただ、ヨガポールにしてもフォームローラーにしても、
大きいなあ…、と思っていました。
できればもう少し小さいのが欲しい、と思っていたんです。
その点、「森拓郎式 ほぐしローラー」というのは片手で持てる大きさ。
10センチ×16センチです。
これなら邪魔にならないし…、ということで、購入に踏み切りました！
届きました！
ムック本がついてくるのかな？と思っていたのですが、
送られてきたボックスのほとんどが、フォームローラーです！
冊子は表紙に張り付いていて、全部で8ページ。
箱の上に冊子がついていることを気づかず捨ててしまったら大変…＾＾；
薄っぺらい冊子だけど、必要な情報はすべてありました。
このほぐしローラーの4大ポイントは、
１．広範囲のストレッチが可能
２．適度な圧刺激で血行がよくなり、ヤセやすくなる
３．ゆがんだ体を整える
４．10日でボディラインの変化が感じられる
のだそうです！
冊子には、上半身と下半身あわせて8箇所のほぐしやストレッチの動画につながるQRコードが載っていました。
（それ以外の箇所に当ててもかまわないそうです。）
使ってみました！
足の裏
とりあえずシンプルに足のうらで転がしてみたのですが…。
すごい効きます、幸せ😃💕 pic.twitter.com/Wo9XnhHFAC
— 梅つま子@月経カップとシンプルライフ (@umetsumako) August 11, 2020
気持ちいいです！！！
ふくらはぎ
それからふくらはぎも。
自分の足の重みでじんわりと刺激が来て、とにかく気持ちいい。
ずっとこうしていたい…。
太もも
太ももの裏も気持ちよかったです。
しっかり時間をかけてほぐした後は、温泉に入った後のような充実感。
思わず、「ほああ…」と声が漏れます。笑
感想
大きさはちょうどいい
私にはこの大きさで十分でした！
リュックに入る大きさなので、出かけるときに持っていくのもいいなあと。笑
それくらい、常に持っておきたい感じです。
気持ちよくて幸せ
とっても気持ちいい。
ほぐしローラーの快感は、おいしいもの食べる幸せと匹敵するかもしれない。
これはすごいことですよ。
「おやつを食べる代わりに、ほぐしローラーしよう」
と思えたら、プラスになるはずだったカロリーが、ゼロあるいはマイナスされるんですよ…！
特に、普段床に座る生活の人には、とてもオススメしたいです。
座ってテレビを見てる間にコロコロするととても効きます。
座ったり、寝転がったりするときに、「どうせなら使いたい！」と思ってしまう手軽さなんですよね。
終わりに～自重マッサージ最高～
マッサージや整体に行くのは、お値段的にも状況的にもちょっと躊躇してしまうけど、
これならひとつ持っておけば、いつでも手軽に使えるのがうれしいです。
自重トレーニングという言葉があるけど、ほぐしローラーはさながら、
自重マッサージっていう感じです。
自分の体重をかけて、こっている部分に刺激を当てる。
それだけでとにかく気持ちいい。
これだけ気持ちいいなら、やせなくても別にいいと思えるほどでした（いや、やせたいですが）。
いずれは全身すっきり、腹筋が割れるところまで行くといいなあ。
まだまだ道半ばだけど、がんばるぞ。
10年後に振り返ったときに、
「あの時がんばったから、引き締まった体が手に入ったんだな」と思えるように…。
育児ストレスの果てに太るなんて、私はこの先絶対受け入れないぞ。そんなの自分がみじめすぎる😭
— 英語の梅つま子@ダイエット (@TsumakoWorkout) August 12, 2020
イライラは、筋トレや有酸素運動の爽やかな疲労に変換させてやるーーーー！
イタ気持ちいいほぐしローラーを活用していきます！
私が購入したのはこちらです。
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森拓郎 ワニブックス 2019年08月 売り上げランキング :
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同じ著者の森拓郎さんのこちらの本も気になっている…。
今日もいい一日になりますように！
