おはようございます。
梅つま子です。
歯の健康を守るために、マウスピースをつけることにしました。
というのも、先日歯医者に行って判明したのですが、
私の顎の動かし方ともともとの歯の生え方によって、
寝ているあいだに歯にダメージが加わることがあるそうです。
マウスピースはかつて、第1子の出産前につけていたことがあったのですが、
つわりのときにマウスピースを入れることがどうしてもできず、
そのままサヨナラになってしまいました。
思えば10年近くも前のことです。
妊娠～出産～乳児の育児の間は睡眠も安定しなかったし、
正直、自分の身体を省みることもできなかった。
マウスピースのことについて考える余裕もなかったし、
つける気にさえならなかった。
でも、今は少し余裕が出たのか、
自分の歯について考える気持ちになってきました。
そして、朝起きるとなんか顔全体がこわばってる…と感じるときもあり。
下に紹介した、歯医者さんで教えてもらったマッサージをすると痛くて。
（このマッサージ、ずいぶんサボっていましたー！やらなきゃ。）
話は戻って、
今なら、「マウスピースをつけて寝る」ということは、
できるだろうし積極的にやりたい！と思えたのです。
ところで、マウスピースのケースは、
入れ歯ケースで代用できます。
ただし、自分の経験上、
「フタはないほうが、実はよい」ということがわかりました。
フタを閉めてしまうと湿気がこもってしまうし、
「洗ったっけ…まだだっけ…」ということもわからなくなりがち。
というわけで、こうしました。
無印の「ポリプロピレンコットン・綿棒ケース」です。
サイズは約107×72×77ｍｍ。
あまりにも味気ないので、マステでぐるっと周りを囲みました。
こうすると、パッと目に付きやすくなり、何のケースなのか一目瞭然です。
フタがないのって圧倒的に楽です。
朝、マウスピースを外したらざっと洗って、
枕もとにセットしておきます。
マウスピースを使い始めて、
顎の調子もいいし、
特に眠りが妨げられていることもありません。
大事な歯を守ってる、という気持ちになれるのもうれしいです。
ケースも含めて、自分のライフスタイルに無理なく取り入れられたので、
マウスピース生活、長続きしそうです。
歯の健康を守っていきたいと思います☆
今日もいい一日になりますように！
