おはようございます。
梅つま子です。
私は、生まれつき運動が好きなタイプでは全然なくて、
インドア文弱の徒として全人生を生きています。
でもそんな文弱代表の自分でさえ、
「なんか運動したあとは気分がスッキリしている」ということには気づいている。
やらなきゃいけないんでしょ？
確かにやったあとは私ですら気持ちがいいよ。
やったほうがいいんだよね、わかったよ、やるよォ…、
と思いながら運動しているのです。
先日読んだこの本にも、
「有酸素運動をした後に、創造的な仕事をする習慣を持つ（p.143）」ことが推されていました。
運動をした後に創造性を試すテストをする実験で、
運動をしたグループと、運動していないグループに分けたら、
運動したグループのほうで、答える速度や問題の認識力が向上したらしい。
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これが自分に当てはまるかどうかはさておいても、
運動をしておきたいと思うのは、
いつか加齢によって、
自分の最大出力と、平常時出力が同じになるんだろうな、
ということが、じわじわとわかるようになったからです。
「本気出せばまだ3キロくらいは走れるんだろうな、健康体だし」と今は思っていても、
常日頃3キロ走っていない人が実際3キロ走れるかは非常にあやしい。
私は自分の健康や体力を過剰評価していると思います。
てことは！
平常時出力を少しでも高めておいたほうがよさそうだ。
それに、いつまでも小学生と空手で組手をしたいなら、
組手してもらえる自分でいたいなら、
最低でも空手のステップができて、
蹴りや突きを繰り出すだけの体力とパワーを維持しないといけない。
極限まで自分に甘い言い方を許すとしても、
私が自分に対して言えるのは、
「毎日少しずつでも運動しておかないといけないよ」
だと思う。
「しなくてもいいよ」とは言えないんだ。
それに、
40代にとって最大の美容とは健康であると私は信じるので、
今日もステッパーの上に上がるのでした。
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購入から2年経ち、このステッパーが飾りになっていないことが、
私はすごくうれしい！
このステッパー自体が私に合っていたからだし、
自分も、これを「オキモノ」にしないように、
何とか生活に取り入れようとしたからだと思う。
ステッパーと私の共同作業が成り立ったということがうれしい。
そしてもうひとつ、私を運動させるという共同作業に参加してくれたのはタブレット。
プレイリスト、増えました！「私のエクササイズ」もBTSもある。笑
私のタブレットは古い型で、
最近はyoutubeのアルファエックスに夢中の息子に取られがちなので、
新しいの気になるな…。
プレイリストの名前はその名も「歩数」。
この曲でなら歩き続けられる！何なら踊れる！という曲ばかり集めました。
高校生～大学生くらいのときに聞いていた曲が中心になっています。
今は目標を下方修正して、4,000歩にしています。
変な心理だけど、6,000歩が目標のときは4,000歩くらいが限界だったのに、
4,000歩を目指すと、6,000歩歩けるみたい。
「アレクサー、ホスウっていうプレイリストかけて～」
といって、ステッパーの上で踊り狂う…！
何もできない夏に、「何ならできるか」を考えた結果、
これが私なりの、面白おかしく夏を過ごす工夫みたいです。
少しでも楽しく、健康に☆
今日もいい一日になりますように！
