明日も暮らす。

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シンプルで暮らしやすい生活を目指しています。オンライン英会話(英検1級)と空手(黒帯)が趣味。大学院博士課程修了(人文科学)。2児の母。

ダンベルエクササイズをもっとやりやすく、続けやすくするために。

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おはようございます。

梅つま子です。

 

とても外に出られるような暑さではない夏、

それでも何か室内で運動を出来ないかなと思い、

今年購入したダンベルを活用することにしました。

 

www.tsumako.com

 

ダンベルは、最初は勢い余って3キロと2キロのものを、

それぞれ両手用に2つ買ったんです。

でもちょっと重くて、運動を始める前から気持ちがつらくなっていました。

 

そこで購入したのが、2ポンド(0.9kg)と3ポンド(1.4kg)のダンベル。

 

Amazonベーシック ビニールダンベル 0.9kg 2点セット イエロー Amazonベーシック ビニールダンベル 2点セット シトロン 1.4kg

 

ちょうどよかったです。

2ポンド(0.9kg)のほうは疲れてるときでも持てるし、

3ポンド(1.4kg)はそこそこ重みがあって「運動してる!」という気持ちになれます。

 

2kgのものも使えるかも!と再び自信がついてきて、

今は2ポンド(0.9kg)と3ポンド(1.4kg)、そして2kgのものを使っています。

PROIRON ダンベル 2kg 2個セット 筋トレ ダンベル 哑铃 ウエイト カラー ダンベル 鉄アレイ dumbbell (フルーツグリーン)

 

集中してエクササイズできればいいんでしょうが、

ながら作業にだいぶ毒されている私には、

「ダンベルを持ちながらスマホゲームをしたい」という欲求があり、

より快適にゲームができるように工夫することにしました。

 

www.tsumako.com

 

 

ダンベルにカラフルにくくりつけているのは、

その昔作ったシュシュです。

 

www.tsumako.com

 

懐かしい。コロナ禍まっただなかのときにつくったやつ。

使わないまま取っておいたこれが活躍する日が来るとは。

 

こんなふうにゴムでダンベルにシュシュをくくりつけます。

 

 

そして手首に通します。

こうやって持てば、万が一取り落としても安心。

 


手首にくっついていることで、

ちょっと疲れても安易に戻せないのも、エクササイズを続ける工夫になってます。

 

ダンベルがあるとうっすら汗をかき始めるのも早いし、

腕の筋肉が少しは育っているのを感じます。

 

今日もいい一日になりますように!

 

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