おはようございます。
梅つま子です。
とても外に出られるような暑さではない夏、
それでも何か室内で運動を出来ないかなと思い、
今年購入したダンベルを活用することにしました。
ダンベルは、最初は勢い余って3キロと2キロのものを、
それぞれ両手用に2つ買ったんです。
でもちょっと重くて、運動を始める前から気持ちがつらくなっていました。
そこで購入したのが、2ポンド(0.9kg)と3ポンド(1.4kg)のダンベル。
ちょうどよかったです。
2ポンド(0.9kg)のほうは疲れてるときでも持てるし、
3ポンド(1.4kg)はそこそこ重みがあって「運動してる!」という気持ちになれます。
2kgのものも使えるかも!と再び自信がついてきて、
今は2ポンド(0.9kg)と3ポンド(1.4kg)、そして2kgのものを使っています。
集中してエクササイズできればいいんでしょうが、
ながら作業にだいぶ毒されている私には、
「ダンベルを持ちながらスマホゲームをしたい」という欲求があり、
より快適にゲームができるように工夫することにしました。
ダンベルにカラフルにくくりつけているのは、
その昔作ったシュシュです。
懐かしい。コロナ禍まっただなかのときにつくったやつ。
使わないまま取っておいたこれが活躍する日が来るとは。
こんなふうにゴムでダンベルにシュシュをくくりつけます。
そして手首に通します。
こうやって持てば、万が一取り落としても安心。
手首にくっついていることで、
ちょっと疲れても安易に戻せないのも、エクササイズを続ける工夫になってます。
ダンベルがあるとうっすら汗をかき始めるのも早いし、
腕の筋肉が少しは育っているのを感じます。
今日もいい一日になりますように!