おはようございます。 梅つま子です。 産後のダイエットにそこそこ成功したつもりになっていました。 これは↓2021年の1月。体重47.7キロ、体脂肪率18.8％。 人間ドックの体脂肪率計、若干甘めに出る感じがするのですが…。 それにしても10％台が出ているとは…

おはようございます。 梅つま子です。 最近また体脂肪が気になるようになり、 10分筋トレを再開しました。 何度もお世話になったこの動画です。 www.youtube.com この動画、娘が幼稚園時代にかなり（1年以上だったと思う）続けたのです。 でもある日、起き抜…

おはようございます。 梅つま子です。 先日、アマゾンで衝動的に買い物しました。 くるくる巻かれた状態だと「いったいこれは？」ですが、 これは室内エクササイズ用のマットです。 広げるとこうなります。 「トレーニングマット エクリアスポーツ」で検索で…

おはようございます。 梅つま子です。 5月には自分の誕生日があるので、 何か自分にプレゼントするつもりでいました。 自分のためにモノを買うということが上手なタイプではないけれど、 毎月ひとつ、自分に何か贈る習慣をつけてから、 「よし、今月はこれに…

おはようございます。 梅つま子です。 慢性運動不足です。 週一回、空手をしているとはいえ、 基本的に家にいる生活。 もっと手軽に運動したい、息をするようにエクササイズをしたい、と思って、 これを買いました。 バイクマシン。 楽天市場 Amazon by カエ…

おはようございます。 梅つま子です。 子どもも少しずつ大きくなってきて、 （夫が在宅の日には）私ひとりでゆっくりお風呂に入る、 という幸せな時間も、少しずつですがもてるようになりました。 たいていはスマホ、 場合によっては本を持ち込んで、 温まり…

おはようございます。 梅つま子です。 読書をするための至高の場所とは、どこにあるのだろう。 ベッドとかトイレとかお風呂とか。 人によって好みはさまざまありますが、このたび、 「冷蔵庫の前」という選択肢をひねり出しました。 どうやってかというと、 …

おはようございます。 梅つま子です。 お風呂に入った後、無印のオイルを使うようになりました。 主な理由は、「塗りこむ手間がなくてラクだから」という、身もフタもない理由です。 www.tsumako.com 上半身は肩から腕にかけて、 下半身はおなかからもも、膝…

おはようございます。 梅つま子です。 「室内で思いついたときに空手の練習がしたい」 というニーズがあります（私に）。 さくっと裸足になればいいんですが、 それは寒い。 とても寒い。氷のような床（体感）に、とても耐えられません。 軟弱だなあと思いま…

おはようございます。 梅つま子です。 前回、ミレーナの装着までのストーリーを書きました。 www.tsumako.com 前回の記事では、ツイッターに返信を複数いただいてうれしかったです。 カップユーザーの方、ミレーナにした方、ピルを飲んでいる方… それぞれ、…

おはようございます。 梅つま子です。 私の生理を画期的に軽くしたものは、 月経カップです。 月経カップを使うようになって、私の生理は格段に扱いやすいものになりました。 去年は、そこから一歩進んで、 ミレーナデビューしました。 ミレーナというのは、…

おはようございます。 梅つま子です。 しばらく、買おうかどうか悩んでいたアイテムがあります。 それはこれ。 楽天市場 Amazon by カエレバ 山崎実業のマグネットタブレットホルダー。 使いやすそう。 冷蔵庫に貼って使いたかったんです。 アマゾンであれば…

おはようございます。 梅つま子です。 パソコン作業中はなるべく立ってやることが多いです。 窓際が私の定位置になりました。 今もここにいます。 www.tsumako.com この記事にあるように、このときはこれを使っていたんですよね。 これのグレーのを使ってい…

おはようございます。 梅つま子です。 スーパーでこれが期間限定で売られていて、 思わず飛びついて買いました、3個も！ ユースキンのhanaシリーズ。 ユースキンと言えばあの黄色いクリームでして、 あちらも私、ファンではあるのですが、 結構しっかりした…

おはようございます。 梅つま子です。 顎関節症を改善するために、顔のマッサージを取り入れようとしております。 www.tsumako.com 自分の指で押すのは限界があり、何か道具の力を借りたい、 しかし洗濯ボールの力を借りるのはどうも…ということで、 これを…

おはようございます。 梅つま子です。 いつからかはっきり忘れてしまったのですが、 しゃべるときに、あごがカクッとなることがありまして 「顎関節症なんだろうな…」と思っていました。 脱線しますが、顎関節症って英語でなんていうんだろう、って調べたら…

おはようございます。 梅つま子です。 2ヶ月先には人間ドックを控えており、 この数ヶ月の運動不足が気になっております。 取り出したのは、（夫の）腹筋ローラー！ 一家にふたつはあまりいらない腹筋ローラー、 夫のものを借りております。 夫が買ったのは…

おはようございます。 梅つま子です。 私は、生まれつき運動が好きなタイプでは全然なくて、 インドア文弱の徒として全人生を生きています。 でもそんな文弱代表の自分でさえ、 「なんか運動したあとは気分がスッキリしている」ということには気づいている。…

おはようございます。 梅つま子です。 私はタブレットのヘビーユーザーで、 家事中、エクササイズ中はタブレットのお世話になることが多いです。 家中どこにでもタブレットを運んで、家事や作業をしています。 www.tsumako.com ウォールシェルフをセッティン…

おはようございます。 梅つま子です。 愛用していたバランスクッション、側面が裂けてしまい、 空気が漏れるようになってしまいました。 足元のツボ押しアイテムとしても使っていたものなので、 どうしたものやら。 パソコンは立ちながら作業することも多く…

おはようございます。 梅つま子です。 最近ちょっと運動への意欲が落ち気味で、 必ず達成するようにしていた6000歩のノルマさえ、 「今日はいいかな」と思うようにすらなっていました。 そしたら、体重や体脂肪率がですね、 やっぱりジワジワ増加してきたん…

おはようございます。 梅つま子です。 コロナ下の生活において、 価値観と存在感を増したものと言えば、 ハンドクリームです。 消毒で荒れやすい手指に、ハンドクリームは欠かせなくなりました。 先日立ち寄ったショッピングモールでお安く売られていたので…

おはようございます。 梅つま子です。 歯の健康を守るために、マウスピースをつけることにしました。 というのも、先日歯医者に行って判明したのですが、 私の顎の動かし方ともともとの歯の生え方によって、 寝ているあいだに歯にダメージが加わることがある…

おはようございます。 梅つま子です。 最近我が家に迎えたアイテムがあります。 それは、「オイルタイマー」です。 楽天市場 Amazon by カエレバ オイルタイマーにもいろんな種類（仕掛け）があるみたいなのですが、 私が手に入れたものは、どうも「アメーバ…

おはようございます。 梅つま子です。 去年、DHCの遺伝子検査キットを受けていました。 その結果を書きたいと思います。 やりかた 結果 終わりに やりかた 遺伝子検査キットを申し込んだら、 早速届きました。 遺伝子検査をどんな風にやるかというと、 ここ…

おはようございます。 梅つま子です。 私の誕生日は5月18日なので、 「毎月、18日には何か小さいものでもいいから自分にプレゼントをしよう」と決めています。 こう決めたら、「今月の月誕生日には何をプレゼントしようかなあ？」とワクワクできるようになり…

おはようございます。 梅つま子です。 今年初の買い物です。 キャンドゥでこちらの2つを買いました。 5ミリ直径のカラーシールと、 ノートに貼れるカレンダーです。 ノートに貼れるカレンダーはずっと気になっていました。 出掛けるときに、「ノートと、スケ…

おはようございます。 梅つま子です。 お正月まだ3日目だというのに、ちょっと息切れがしてきました。 日常を愛する私としては、早くもとの生活に戻りたいなあ…と思っています。 でも、一年の始まりだからこそできることもある。 新年の抱負を考えたり、 「…

おはようございます。 梅つま子です。 10月中旬から11月下旬にかけて、タイトルのとおり、 ・血液検査 ・胃カメラ ・人間ドック ・献血 に行ってきました。 結果として健康そのものではあったのですが、 懸念事項があり、 文字通り、血というか、病院に縁の…

おはようございます。 梅つま子です。 アマゾンで、ブラックフライデーセール中ですね！ 普段から買いたいものはその時点で何とかしてしまうクセ（こらえ症がないともいう）があり、 ブラックフライデーだからどうこう…ということはしないかな、 と思ってた…