学び－健康・筋トレ・ダイエット
おはようございます。 梅つま子です。 自粛期間に、購入した「おうちグッズ」があります。 それは、空手用のアイテムです。 空手用のハンドミット 到着してから気づいた…どうやって使おう？ こんなふうに使うことにしました 目標があるっていいね 昇級しまし…
おはようございます。 梅つま子です。 楽天スーパーセールの真っ只中。 何かと物欲が刺激されやすい時期ではあるのですが、 予期していなかった大物を購入することにしました。 それは、ステッパー ステッパーを買うことにした理由 気候 新しい生活様式 場所…
おはようございます。 梅つま子です。 コロナ禍のなかで、始まった「オンライン空手稽古」について、 書いてみたいと思います。 zoomでの空手練習 練習の方法 メリット デメリット これからも続いてほしいな zoomでの空手練習 近所の公民館で週1回、練習があ…
おはようございます。 梅つま子です。 外出自粛のなか、何とか、少しでも家で運動することを考えています。 購入したのは、ワイヤレスイヤホンでした。 毎日の運動の種類を変えました 筋トレから、有酸素運動へ ワイヤレスイヤホンにした理由 届きました！ …
おはようございます。 梅つま子です。 先月、購入したブレイブボード（エスボードの名前で販売されているものです）。 娘が毎日のように乗り、あっという間に乗りこなしてしまいました。 届くまで 練習の日々と、ブレイブボードの効能 私も練習を始めました …
おはようございます。 梅つま子です。 先日、歯医者に行きました。 歯医者で言われたこと ストレス解消は大事 家でできるストレス解消方法を見つけたい 終わりに 歯医者で言われたこと 4ヶ月にいっぺんくらい定期健診で行っていて、 毎回、「大丈夫ですね～…
おはようございます。 梅つま子です。 娘の通う幼稚園では、コロナウィルス感染拡大を防ぐために、「基本、自宅待機」ということになっています。 基本、自宅待機…。 ということは、家から出られない。 家から出られないということは、歩けない、運動できな…
おはようございます。 梅つま子です。 2018年の夏くらいから、「やせたい」と思い始めて、少しずつダイエットしてきました。 最近の体重＆体脂肪率はこんな感じ 最近やっていること 筋トレ 白湯 ドラクエウォーク 一食抜く まだまだ続く、ダイエット 最近の…
おはようございます。 梅つま子です。 今年の目標に「少食」を掲げました。 www.tsumako.com 現在は、「少食」をサポートしてくれそうな本を見つけては読んでいます。 この本の考え方、いいなと思ったので、ご紹介です。 読んだ本『人の運は「少食」にあり』…
おはようございます。 梅つま子です。 11月に、人間ドックを受けてきました。 そして先日、結果が返ってきました。 うれしいことに、去年受けてきた数字から、いい方向に変わっていました。 身体計測 脂質代謝 糖代謝 終わりに 無理なく、健康でいるために …
おはようございます。 梅つま子です。 以前から気になっていた本、『月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!』 を読みました。 関口 賢 文藝春秋 2018年01月26日 売り上げランキング : 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle by ヨメレバ 読んだいきさつ…
おはようございます。 梅つま子です。 株式会社キュリラさんのサジージュースをお試しさせていただきました。 「サジー」って一体どんなものなの？ 届きました 試してみました！ 味は？ どう飲む？何のために飲む？これからの付き合い方 終わりに 「サジー」…
おはようございます。 梅つま子です。 先日購入した鉄分摂取グッズ「てつまる」のレビューです。 「てつまる」とは ほんとに鉄分を摂取できるんだろうか 実物はこんなものです お湯を沸かすときに使います 結論：てつまるを今後も使います！ １．なんか体に…
おはようございます。 梅つま子です。 湯シャンを始めて、１週間ほど経ちました。 結論ですが、「とてもいい！今後も継続したい！」です。 私の湯シャンのやり方 １．ブラシで梳く ２．シャワーで髪を洗う ３．乾かす 読んだ本 実際に湯シャンしてみて、感じ…
おはようございます。 梅つま子です。 筋トレをしてみたり、夜歩いてみたりしている私。 ダイエット開始当初から比較して、体重7キロ、体脂肪率7％くらいは減りました。 ですが、そこから、停滞気味。 キープするのがやっとで、ここからがんがん減らすのは難…
こんにちは。 梅つま子です。 生まれついての運動不足のワタシ。 振り返れば、たっぷり運動している～！という時期、ほとんどなかったと思う。 おはずかしいっ そんな私が、思い立って「走ろう」と決めてから、約１ヶ月。 「毎日」とはいきませんが、チャン…
おはようございます。 梅つま子です。 去年の夏からやっている、ゆるダイエット。 自分で持っている自分のイメージを変えたくて、できる範囲で続けています。 ガチでやる根性も時間もなく、結果としてどうしてもゆるくなる…。 現状 おやつは、おしゃれ風に。…
おはようございます。 梅つま子です。 思い立ってランニングを始めることにしてから、ネットサーフィンが楽しくて楽しくて。 www.tsumako.com いろいろ買い足したもののキロクです。 昨日は楽天も勝ったし、それに加えて、なぞのポイント2倍もやってるし、と…
おはようございます。 梅つま子です。 なんか、急に走りたくなり、思い立って、シューズなど購入してみました！ 準備は整った…！（ような気がする） ここから先は有酸素運動が必要だ（と思う） 走る場所が近くにあるんです シューズを買いに、B＆Dに行きまし…
おはようございます。 梅つま子です。 タイトルの通りなのですが、ストレッチの時間が取れません！ 苦肉の策で、湯船の中でストレッチすることにしたら、なかなかよかったです。 今のお風呂は、基本的に「私＋娘」、「夫＋息子」 ストレッチする時間が取れな…
おはようございます。 梅つま子です。 今日は、先日に引き続き、ココナラの骨格診断で、あんずさんの診断を受けた話をお送りします。 事前編はこちらです。 www.tsumako.com いざ依頼！ 結果がすぐ来た！気になる結果はこうでした 自分としては、「ストレー…
おはようございます。 梅つま子です。 40歳を前にして、何か記念になることがしたいな～と思っていた私。 以前、ココナラでファッション診断を受けてみてとてもよかったので、今回は骨格診断を受けてみることにしました。 前回受けた、ココナラのファッショ…
おはようございます。 梅つま子です。 もうすぐ誕生日、ということで母、姉が「何か買ってあげる」というので（ありがたや～）、服を買ってもらうことにしました。 初めて入ったお店「HusHusH」で選びました さっそく着てみました Sサイズのボトムスが着られ…
おはようございます。 梅つま子です。 昨日の記事の続きのお話です。 www.tsumako.com 今年のGWは、それなりにダイエット頑張りました！ その記録です。 お供になってくれたのはコレ！ こういう生活にしました 食事面 筋トレ面 グラフはこうなった 体重ビフ…
おはようございます。 梅つま子です。 今日は…お久しぶりの、ダイエット話です。 現状をお話しします 実に雄弁なグラフをどうぞ！ 言い訳モード発動 やっぱりどうにかしたいよ だから、食事どうにかする 現状をお話しします 昨年から取りかかってきた、ダイ…
おはようございます。 梅つま子です。 先日の楽天マラソンで買った布を、ちょっと加工しました。 ゆるゆるハンドメイドの記録です。 買った布はこちら。 できたのが…これです！ このクッションを何に使うか だいぶ汚れて、今さらだけど こういうのを作るとき…
おはようございます。 梅つま子です。 高校を卒業した春くらいから花粉症がひどくて、毎年春になると、涙やら鼻水やらを流しています…。 昨今、花粉症関連のアイテムがたくさん売られていますよね。 あまりそれに手を出すつもりは無かったのですが、店頭で「…
おはようございます。 梅つま子です。 今日は、ココナラで、筋トレのパーソナルトレーナーについてもらった件、その後のお話です。 ↓まだお読みでない方は、こちらからどうぞ！ www.tsumako.com これまでのいきさつ 実際のサービスの流れ １．初回アドバイス…
おはようございます。 梅つま子です。 昨日までの対談とふり返りを読んでくださった皆様、ありがとうございました。 長い記事を書いて、自分の気持ちを言い尽くす…その次の日に何を書いていいかわからなくなる現象です。 ふう…。 心地よい疲れ…。 一息ついて…
おはようございます。 梅つま子です。 久しぶりにこのネタ。 ７月から、ゆるゆるとはじめたダイエットのその後です！ 今日は、新展開があります…！ まずは、これまでのおさらいから 【やせたい。その理由】 【やせよう。一人じゃできないからお仲間を募集】 …
