学び－健康・筋トレ・ダイエット
おはようございます。 梅つま子です。 連日暑いです。 アイスを買ったら、 帰宅中に全部溶けて流れ去るんじゃない？と思うくらいの暑さです。 アイス大好き、甘いもの大好きの私ですが、 思うままに食べていると当然太るので、 「甘くて冷たいもの食べたい！…
こんにちは！ 梅つま子です。 夏休みが始まりました。 私にとって夏休みは、 「自分の時間が減り、タスクが増える」という二重苦の季節であります。 したい仕事はできず、趣味の時間も減るのに、 ご飯の支度などしなくてはならないことも増えるという…。 も…
おはようございます。 梅つま子です。 筋トレおよび有酸素運動は、 その必要性を痛感してはいても、 日々やりたいことがありすぎて、後回しになっていることが多いです。 （つまり運動嫌い、です。） それを反省して、 先日のアマゾンプライムデーで、リスト…
おはようございます。 梅つま子です。 タンブラーが欲しい、とつぶやいておりました。 素敵なタンブラーを眺めてはうっとり。 しかしですね、スタンレーユーザーのイクオさんから、 「（私のスタンレーは）ふたがスクリュー式でがっちりしているので家で気軽…
こんにちは。 梅つま子です。 先日、献血に行ってきました。 今回は初めての成分献血（血小板）です。 今回は成分献血にトライ 秋葉原に行きました 手順 いざ献血 無事終わりました！ 今回は成分献血にトライ 成分献血には、血小板と血漿があるのですが、 い…
おはようございます。 梅つま子です。 先日、アマゾンで購入した、重さ1キロのリストウェイト。 早速使っております。 見た目は、こうです。 外側はビニールで、ベルクロで留めるようになっています。 ベルクロの長さは十分にあるので、私の腕にもフィットし…
こんにちは。 梅つま子です。 私はチョコやケーキに代表される甘いものが大好きだし、 運動は苦手です。 そのままいったら、肥満×運動不足まっしぐらなのがわかっております。。。 だから、 「普段から、なるべく食べるものに気をつける」 「普段から、なる…
おはようございます。 梅つま子です。 先日、献血に行ってきました。 献血が気になり始めて… 献血の前にしたこと 400mlにチャレンジすることに 献血ルームの様子 採血中 終了後 献血は、健康と時間と体力があってこそ 献血妄想 ・託児つき献血 ・出張献血 ・…
おはようございます。 梅つま子です。 2月の末に購入した、nintendoスイッチと、リングフィットアドベンチャー。 毎日少しずつ運動しております。 この記事では、「リングフィットアドベンチャー」ってどんなゲーム？と思っている方に、簡単にご紹介したいと…
おはようございます。 梅つま子です。 今年の課題だった「ピロリ菌除菌」が、 無事に終わったので、今回はその記録です。 いきさつ 呼気検査 検査結果 かかった費用、感想 いきさつ 昨年受けた人間ドックでのバリウム検査で、ピロリ菌感染疑いが指摘され、 …
おはようございます。 梅つま子です。 パンデミックのドタバタで、何だかすっかり、筋トレがなあなあになっていました。 体重は変わらない（増えてないし減ってない）のに、 なんかおなかがポヨポヨしている気がするんですが…。 たぶんこれ、筋肉が落ちてい…
おはようございます。 梅つま子です。 ダイエット中でも、毎日食べられるおやつを作って食べています。 きっかけは、「やせるズボラ飯」のじゅんさんのレシピを見たこと。 これなら自分にも作れそうだなと思いました。 じゅんさんのレシピ、創意工夫がたっぷ…
おはようございます。 梅つま子です。 人間ドッグ後、要精密検査となっての胃カメラ経験を、 数日間ブログにつづってきました。 いきさつは、こうです。 今まで、人間ドッグで「要精密検査」になったことがなく、 「胃カメラを受けなきゃいけない」となった…
おはようございます。 梅つま子です。 前回の記事の続きです。 人間ドッグを受けたら、胃の精密検査を受けることを推奨されました。 ピロリ菌感染の疑いがあるとのこと。 www.tsumako.com 鎮静剤なしの胃カメラを受けることにビビリすぎて、 近所で、鎮静剤…
おはようございます。 梅つま子です。 前回の話の続きです。 人間ドッグで「要精密検査」となり、胃カメラを受けることになりました。 www.tsumako.com バリウムでさえ、苦しくてツラいと思っている私。 胃カメラはもっと大変だと聞きます。 ちょうど、「ど…
こんにちは。 梅つま子です。 去年の初冬、人間ドッグを受けてきました。 ダイエットを開始してからというもの、 体重が順調に減っています。 こんな結果になりました。 体重 47.7kg、体脂肪率18.8％は、今までで一番いい数字でした。 体脂肪率はもう少し落…
おはようございます。 梅つま子です。 2年半かけて9キロ落とし、ダイエット習慣が身についてきました。 日々、体にやさしく、カロリー控えめな食材を求めております。 ヨーグルトで切り干し大根を戻す？！ さっそくやってみましょう 1日放置しました 食べて…
おはようございます。 梅つま子です。 コロナ太り対策として購入した、エクササイズステッパー。 楽天市場 Amazon Yahooショッピング by カエレバ マットを、家にあったニトリのバスマットに変えたところ、 快適に使えるようになりました。 www.tsumako.com …
おはようございます。 梅つま子です。 もう2年半、ダイエット生活をしています。 その結果、57キロから、47キロ台へと体重は減ってます。 日常生活の中でも「食べる」ということが、気づけば、 大幅に変わってきたように思います。 「気づけば」「思います」…
おはようございます。 梅つま子です。 先日、楽天で、フォームローラー（ほぐしローラー）購入しました。 これ、実はふたつめ、です！！ 曲がりなりにも、シンプルライフを心がける私が、 まさか、２個も持つなんて…！ という気持ちです。 でも、よいものは…
おはようございます。 梅つま子です。 読者の皆様におかれましては、 何故、私が毎日粛々とエクササイズおよび英語学習をしているのか、 不思議だなと思われる方もいらっしゃるかもしれません。 特段、仕事に英語が関係があるわけでもなければ、 体が動かす…
おはようございます。 梅つま子です。 2年ほど前から、自己イメージを改善したくて、 ダイエットをしています。 ダイエットの状況と、私のもともとの性格 食事が9割！ この本で学んだこと ダイエットとは自己理解のこと 当たり前だが、食べなきゃ太らない 正…
おはようございます。 梅つま子です。 コロナ禍で購入した大物、ステッパー。 「つま子、その後どうしたかな…？」とお思いでしょうか？ 楽天市場 Amazon by カエレバ 結論ですが、ほぼ毎日使っておりますよ！！ 大丈夫、「謎のオブジェ」にはなっておりませ…
おはようございます。 梅つま子です。 夏です！ 今年の夏は、ダイエットの夏です。 まだまだおなかにお肉はあるけど、 2018年春にマックスだった、体重57キロ＆体脂肪33％から、 2020年8月現在は、体重48キロ＆体脂肪25％くらいまで落としております。 とは…
おはようございます。 梅つま子です。 先日、にわかに気になり出したダイエットグッズを購入しました！ 購入したのはこれ 届きました！ 使ってみました！ 足の裏 ふくらはぎ 太もも 感想 大きさはちょうどいい 気持ちよくて幸せ 終わりに～自重マッサージ最…
おはようございます。 梅つま子です。 相変わらず淡々と『武士道 Bushido: The Soul of Japan』を読み続けております。 www.tsumako.com 対訳で、日本語と英語を行ったり来たり。 ゆったり読んでいます。 先日読んでいたのは、6章の「礼儀（Politeness）」。…
おはようございます。 梅つま子です。 楽天お買い物マラソン、そろそろ終わりが見えてきました。 購入したもの 購入したいもの まだ理想には届かないけど、でも前進してる 購入したもの 今回は、ダイエット系のものを、結構購入しています。 パック飲料のプ…
おはようございます。 梅つま子です。 常にダイエットしたい気持ちのある私。 いくつかのダイエット本を読み、プロテインの大事さがわかってきました。 プロテインのタイプで悩む 諸先輩からの情報 まずは手軽に試せるものはないか？ たんぱく質の量、お値段…
おはようございます。 梅つま子です。 我が家に、朝顔が再びやってきました。 「再び」というのは、学校が休校だった期間、 5月に種をまき、発芽させるところまでは自宅でやっていたからです。 【小1母と朝顔の鉢】・5月：鉢と土を種を学校から自宅へ。種ま…
おはようございます。 梅つま子です。 昨日、ダイエットの記事を書いたことで、 ああやっぱりやせたい！ という思いが再燃してきました。 www.tsumako.com おなかをどうにかしたい 誰が着ても妊婦に見えるのだから 現実を直視しよう ダイエットウェア購入し…
